torsdag 26 maj 2011

Oj oj oj oj

Såg nu att det var 20 dagar sen ja uppdaterat min blogg... var ett tagsen.. Men ibland får man sina svackor och varken orken och lusten finns... 

Ja kör i allafall på med GI än.. inte för att gå ner något mer.. ja blir det lite till så skadar det ju inte men inget som ja måste.. Nu äter ja för att ja mår bra av att äta så..
Ska bättra mig nu och försöka blogga lite mer igen.. 

Så ha en underbar kväll ja har jobbat kväll och precis kommit hem och sitter och inväntar Big brother :-D

KÖTTFÄRSGRATÄNG LCHF/GI!!

400gr köttfärs
250gr broccoli
250gr färska champinjoner
1 gullök
ca 4dl cream fresh
ca 4dl grädde
riven ost
oregano, salt och peppar
1st oxbuljong
1 vitlöksklyfta

Lägg broccolin i saltvatten medans du gör klar det andra.

Hacka löken och bryn den med köttfärsen.. Ha sen i champinjonerna (ja körde att ja bara dela dom på hälften) krydda med oregano. sen ha i cream fresh och grädden, vitlöken, oxbuljongen och krydda efter smak med svartpeppar och salt. Häll sedan av vattnet från broccolin och häll allt över i gratängform och ha riven ost på..... in i ugnen i 15-20 min på 250grader

fredag 6 maj 2011

Vägning och Mätning!!! NÖJD!!

fösta gången  14/1-11         Andra gången 29/1-11    Tredje gången 12/2-11
Bröst: 99cm               Bröst: 98cm :-)                Bröst: 96cm :-)
midja:94cm               Midja:93,5cm :-)               Midja: 93cm :-)
rumpa:102cm               Rumpa:101,5cm :-)            Rumpa: 98cm :-)

Fjärde gången 26/2-11      Femte gången 12/3-11   Sjätte gången 26/3-11
Bröst: 95,5cm :-)            Bröst:94,5cm :-)               Böst:94,5cm :-/
Midja: 91,5cm :-)        Midja:90,5cm :-)            Midja:88.5cm :-)
Rumpa: 97,5cm :-)      Rumpa:97cm :-)                     Rumpa:96cm:-)
Sjunde gången 9/4-11      Åttonde gången 23/4-11   Nionde gången 7/5-11
Bröst: 94 cm :-)                  Bröst: 94cm :-)         Bröst: 95cm :-)     
Midja: 88cm:-)                   Midja : 87cm :-)           Midja:  86cm :-)              
Rumpa: 96cm:-)        Rumpa: 96cm :- )           Rumpa: 97cm :-)
vägde in på 78,2kg
efter fösta veckan: 76,3kg
andra veckan: 76kg
tredje veckan: 75,6kg
fjärde veckan: 74,4kg
femte veckan: 73,6kg
vecka sex: 73,5kg
vecka sju: 72,4kg
Vecka åtta: 71,6kg
Vecka nio:71,5kg
Vecka tio:71,4kg
Vecka elva:72kg
Vecka tolv:72kg
Vecka tretton:73,1kg
vecka fjorton:74,2kg

Oj nu  börjar det hända lite.. allt är som det ska i alla fall. Midjan minskar och resten ökar...:-D
Bara köra vidara då..
Ha en underbar dag nu åker ja till jobbet.. kram:-*

Länge sen nu!!

ja det var tyvärr ett tagsen ja skrev nu.. har inte orkat men ska skärpa mig.. 

I morgon är det dax igen för vägning och mätning.. vågen vet ja att ja att det har ökat.. Men det är väl som det ska det när ja nu har kört hårt med styrketräningen.. Så annars är det ju konstigt. Även hoppas ja på att måtten ska ha gått upp på rumpan lite.  "fast muskler " så man får upp den platta röven. Sen kan Även över bröstet ha gått upp.. Om man fått upp musklerna på latsen.. Ja vi får väl se i morgon :-D
Nu är det bigbrother sen sängen.. börjar jobba sju i morgon..

kram :-*