Måndag....

Ja då är det måndag igen och nya tag med träning trodde ja.. Men min stackars släckt har åkt på magsjuka så ja fick hoppa den idag..:-( Men ja han ju en liten promenad på lunchen idag så lite fick ja röra på mig iallafall.. Det är bra....:-D

I morgon om det blir fint så blir det debut för löpning utomhus :-D Längtar redan... Ska ju kolla in ett par nya löparskor nu snart oxå dom är ju färskvara .. Det hade ja ingen aning om haha... Så ja ska in och kolla vad det är ja ska ha den här gången så ja vet hur mycket dom kommer att gå på.. 

I morgon måste ja även ringa E-hälsan och få kolla mina utslag. Har snart kliat sönder hela kroppen håller på bli galen.. 

Nej ha en underbark kväll.. nu ser ja framemot att få se BB och se om Rodney blir kvar i huset och hur det gå ha haha

kram på er alla:-*

Lekt i photoshop :-D

En helg i Sundsvall :-D:-D:-D

Ja :-)

Ja vi börja dagen med att lämna av barnen och karlarna på Himla badet . Och sen drog ja Cilla och lilla Linn ut på Birsta :-) Vi börja med lite kaffe så Linn fick lite mat och blöjbyte :-)

Sen när vi gått där i 3 timmar så börja vi bli hungrig så vi tå lite thaimat.. mmmmm sååååå gott Löv it!!!

Sen kom dom ut till oss i Birsta och då fick barnen gå på toys r us och gissa vad Melwin äntligen hitta ;-) som han har tjatat om att få en batman dräkt.. bara så ni vet så ligger han brevid mig i soffan med den på sig nu när ja bloggar hahaha

Sen gick vi ut på retaurang och åt middag..  var sååå gott.  Tror även barnen var nöjda :-)

Här någon som inte vill vara med på bild ;-) Han var lite otolig för han tyckte det tog sån tid att få in sin PIZZA..

Dagen efter blev det hotellfrukost,, är ju helt underbart.. Man bara trycker in och njuter av godheterna :-D mumma

Sen blev det Drakborgen ute i Birsta innan vi åkte hem... där dom små och även dom stora hade väldigt roligt tror ja.. tills vi skulle hem................................................................................. ha en underbar kväll <3

Den här ska ja äta någon dag ... ser riktigt gott ut :-) (nyttigt)

Grillad fläskfilé med rotsakspytt och timjancreme samt sallad .

För 1500kcal

150g fläskfile

70g potatis
30g morötter
30g kålrötter
30g rotselleri

80g kvarg
lite färsk timjan hackad

Tärna ner alla rotfrukter och rosta dom i ugnen eller i en panna tills dom är färdiga.
stek på fläskfile i panna tills den är färdig ca 3-4 min per sida.
blanda kvarg med färsk hackad timjan.

ta lite sallad,gurka,tomat till .

Näringsguide

302 kcal + sallad 30kcal

Mängd: Kolhydrat 21g | Protein 43g | Fett 4,5g | Fiber 3,5g

Energiprocent: Kolhydrat 28E% | Protein 57E% | Fett 13E% | Fiber 2E%

Mmmmm mumma:-)

140g kvarg
30g äpple
10g blåbär
10g hallon
lite kanel.
lite vaniljpulver Ekologiskt Bourbon vaniljpulver odlat på madagaskar. Inga tillsatser.



Vispa upp kvarg med 1tsk vaniljpulver
tärna ner äpplena och lägg i en kastrull med lite vatten i botten strö på kanel och värm runt det.

lägg upp cremen i en skål toppa med äpplena samt blåbär & hallon

Näringsguide

118 kcal

Mängd: Kolhydrat 10g | Protein 17g | Fett 0,6g | Fiber 1,2g

Energiprocent: Kolhydrat 35E% | Protein 59E% | Fett 4E% | Fiber 2E%

Gamla tider -97

Ja det var den gamla goda tiden det här ..;-) Kul och minnas tillbaka på det. Är en speciell känska att stå där.. mycket rolig känsla .. Ja den kommer ju inte tillbaka precis :-) 

Många som undra om ja även fått mina muskler på Fitness Faihters pogram på 30 dagar haha men som sagt dom är kvar sen många år tillbaka dom.. fast dom har legat under allt hull som ja inte kommit mig för att få bort som nu FF gav mig inperation att göra.. Som var en otroligt cool upplevelse att kunna gå ner så mycket på bara 30 dagar.. För när ja tävla -97 dieta ja i ca 4-6 månader före.. och nu 30 dagar :-D Inte för ja kom ner och blev lika hård som på den här bilden, men hade nog inte behöva gå på så länge och diet som ja gjorde då :-D

Hoppas det fler som tar chansen att gå på Fitness Faihten. Skulle lätt kunna göra det igen om det skulle vara så :-)

Ha en underbar dag..:-D

Matdosor

Ja då har man gjort mat klar för två dagar :-D skönt det... lättare att vara nyttig på så sätt.

I dag är det söndag o ätit en massa o nyttigt så man får socker kick som gör att man blir mer trött än pigg.. men bara bita ihop och göra saker så håller man sig lite piggare :-P

Ha de tills vidare :-P:-*<3

Nivå 1 :-)

Ja en kväll ja aldrig kommer att glömma men skitkul var det.. vi är ett härligt gäng som gått nu Nivå 1 i poledance.. och som hade våran första uppvining.. skaka efteråt haha 

Nu går vi på Nivå 2 på DINALI center..:-) Kul kul

Mmmmmm

Ja det här är lite bakvärk som Linus gjorde nu tills han skulle ha kalas.. mmmm gott var det..

Ja jag vet vad som hänt med min blogg men vissa blider är det bara utropstecken :-S men ja hoppas det ordnar till sig..

UPPDATERING:

Ja ni kanske undrar hur det går med vikten nu när ja gått av Fitness faithen och ja har behållit den.. aven rasat ett halvt kilo till. Men ja unnar mig på helgerna och även under veckorna om det är något speciellt..

TRÄNING:

Ja träningen har det blivit lite mindre av. Ja jobbar ju fulltid nu så ja har lite svårt att komma iväg och träna.. Blir hem och byta av Linus så han kan träna... Men ja försöker komma iväg dom dagar ja slutar lite tidigare..  Är ju lite frustrerande.. mår ju bättre när man har fått varit iväg och träna men men

Nej nu skriker min son att det slut på filmen så ja får väl gå upp och byta :-D är ju helg så han får kolla på ikväll...