Chili och basilika kyckling i tomatsås med ris och wokade grönsaer

 

Chili och basilika kyckling i tomatsås med ris och wokade grönsaer
1 portion
Ingredienser:
70 g ris
150 g kyckling
30 g champinjoner
30 g färsk sparris
50 g paprika
30g broccoli
100g minikeso
Gör så här:
Koka riset enligt paketet.
Skär ner kycklingfilen i mindre bitar och stek den häll i krossade tomater gärna av märket Mutti mycket fina.
Krydda med lite chili, basilika, salt och peppar.
Skär ner grönsakerna och woka när allt nästan är klart.
Näringsguide med 100g minikeso
Dagsintag: 344 kcal
Mängd: Kolhydrat 25 g | Protein 51 g | Fett 3,8 g | Fiber 3,1 g
Energiprocent: Kolhydrat 29 E% | Protein 59 E% | Fett 10 E% | Fiber 2 E%