Ett bättre recept på VÅFFLOR (LCHF)

Våfflor (Ca 8-10 st)
Ingredienser:
1 dl röd mjölk
2 dl grädde
2 msk fiberhusk
50 g smält smör
4 ägg
1 tsk bakpulver
Salt

Grädde till servering 1 krossad suckett
Gör såhär:
Vispa ihop alla ingredienserna i en bunke, salta efter smak och tycke.
Låt smeten stå och dra några minuter, så att fiberhusken får svälla.
Sen är det bara att börja våffla! Mellan varje “våffling” så smörjde jag våffeljärnet med smält smör.
* Smeten blir ganska så tjock (tapetklister), men det ska vara så. Resultatet blir kanon!
Servera med vispad grädde, lättsockrad jordgubbssylt, eller varför inte färska bär eller bara en klick smör.

Gööööööööör Cooooooool!!!!!!!!

Ja nu ska håret falla äntligen :-) Och idag var han så stor så han satt själv oxå  på en special grej man kunde sätta på stolen så han kom upp i höjd... Väldigt bra grej tycker ja :-) Satt som en kung!!

Melwin vart riktigt nöjd med frisyren... Han har som en tuppkam :-)

Till och med att ja fick knäppa kort på han haha

Ja och så lite färg... slut på grön men gick lite bra med orange oxå :-)

Inte sant!!! Orkar inte ha mer snö nu..

Idag blev det gymmet igen och är så nöjd att ja kom iväg dit.. Idag blev det Bröst o Axlar.. 

I morgon blir det vila med byggande och ja kör ZUMBA istället..:-)

Sen på torsdag så kör ja Rygg o Mage

Fredag blir det Biceps o Tricps

I morgon ska ja slänga i hårfärg när ja slutat att jobba.. Orka inte ikväll, melwin ville inte somna någon gång så ja somna före han i sängen haha sen orka ja inte .

Ha en underbar kväll :-*

Oj oj vad gör dom på gymmet i gentligen!!!

Jaha haha skulle byta om på damernas och kolla vad ja fann där på bänkten... haha trodde man träna på gymmet ja... haha

Min underbara orskidé kunde inte låta bli och knäppa kort på den...

Ja då har man sålt undan lite kläder på tradera fick ihop 300kr som ja lovat att Moa ska få till en dator som hon spar pengar till :-)  Så snart så :-)

I morgon ska ja och Melwin klippa oss.. behövs verkligen.. ska bli helt underbart... :-)

Idag blev det ett Benpass sen så körde ja intervallträning på löpbandet i 30 minuter..:-) så i morgon vet ja en som kommer ha svårt att gå.

I morgon blir det bröst och axlar som ja ska köra.

Och nu så måste ja lägga mig ska upp tidigt i morgon.. börjar kl sju 

Natti :-*

Ja då börjar det tråkiga!!!

vägde in på 78,2kg

efter fösta veckan: 76,3kg

andra veckan: 76kg

tredje veckan: 75,6kg

fjärde veckan: 74,4kg

femte veckan: 73,6kg

vecka sex: 73,5kg

vecka sju: 72,4kg

Vecka åtta: 71,6kg

Vecka nio:71,5kg

Vecka tio:71,4kg

Vecka elva:72kg

fösta gången  14/1-11         Andra gången 29/1-11    Tredje gången 12/2-11

Bröst: 99cm               Bröst: 98cm :-)                Bröst: 96cm :-)

midja:94cm               Midja:93,5cm :-)               Midja: 93cm :-)

rumpa:102cm               Rumpa:101,5cm :-)            Rumpa: 98cm :-)

Fjärde gången 26/2-11      Femte gången 12/3-11   Sjätte gången 26/3-11

Bröst: 95,5cm :-)            Bröst:94,5cm :-)               Böst:94,5cm :-/

Midja: 91,5cm :-)        Midja:90,5cm :-)            Midja:88.5cm :-)

Rumpa: 97,5cm :-)      Rumpa:97cm :-)                     Rumpa:96cm:-)

Ja då börjar det tråkiga när man ställer sig på vågen MEN när ja mätte så var det bara possetivt i alla fall :-D och det är ju det som är huvudsaken i allafall ..

Idag blir det jobb en stund sen kalas för MAX... så då måste man ju unna sig lite Lena har ju gjort sju st smörgåstårta :-D

Ha en underbar Lördag nu:-*

FREDAG!!!!!!!!!

Ha ha ikväll när ja kom hem så låg min son och sov och vänta på mig.. sen Moa och katten på rad:-))

Ja vi gick upp och det tog typ 5 minuter så sov han sött igen ;-)

Jobba kväll idag så när ja lämnat dom på skolan/dagis så åkte ja till gymmet..  sen till jobbet och åt lunch innan ja börja jobba.. Men gud vad det gått fort och jobba idag.. Varit full fart hela kvällen. Jätte roligt har det varit. Så nu ser ja framemot en fartfylld dag med mycket folk i morgon ja jag jobbar... 

Är sååå kul då.''

Ja då  är det vägning och mätning i morgon oxå.. INTRESSANT om det hänt något den här veckan. Men i morgon blir det att unna sig för det är kalas :-)

Ha en trevlig kväll :-* 

:-))))))))))))))))))

Igår så byggde vi om lite i charkdisken.. blev jätte bra lite mer struktur på det hela... är inte riktigt klar än har några diskar till att göra klar... men det får vi nog ta dom dagar vi har tid..:-D Men fint blev det :-D

Den här fina har min syster gjort..:-D var jätte mysiga...

Till middag blev det GI Taco mmmmm

Och när man har ätit väntar det här.. och det är såååååååååååå tråkigt. Men man blir riktigt nöjd efter när det blivit fint igen :-D

KLART!!

Gud vad det här såg skönt ut... Våran katt kan konsten att njuta han haha

Ja då är det fredag igen i morgon.. gud vad veckorna går fort. I morgon jobbar ja 12-21 och sen hela helgen oxå. I morgon kör ja sista gympasset den här veckan :-) Känns skönt med lite träning. 

Den här veckan har ja inte ställt mig på vågen en ända gång under veckan... spännande... Men som sagt tvivlar på att ja gått ner den här veckan.. Men på lördag är det även mätning igen oxå. För ja ska inte stirra mig så blind på vikten längre utan nu får man forma om kroppen lite..:-D

Ha en underbar kväll

Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Ja det blev GI tårta som ja bjöd på:-)) mumms 

Lite saker som såldes på partyt!! Blev lite saker för mig..:-)

Som vanligt så blev lill skiten trött innan alla hade gått så det var bara upp och lägga han.. Men inte somna han förrän vid strax efter åtta ändå.

Idag han ja med gymmet.. Det blev Bröst och Axlar sen körde ja förbränning i 30 minuter efteråt.. Men det var tungt för ja hade hemsk träningsvärk i mina ben.. Och det blir värre och värre känner ja :-)) 

Ja i morgon blir det tyvärr ingen ZUMBA för mig för linus ska iväg.. Men då blir det innebandy på torsdag. Får se om ja hinner ta ett styrke pass i morgon i allafall. Får se hur länge ja ska jobba.  Ja packar med träningskläder i allafall.. Annars kör ja det på torsdag fast ja spelar innebandy på kvällen..

Ha en underbar kväll nu ska ja kolla på BB :-))

Måndag måndag måndag måndag:-)

Idag fick Melwin brev och han var sååå glad..:-) Inbjudan till kalas.. Han visste direkt vad han skulle köpa till henne så det bara att köpa det åt henne ;-)

Mmm efter maten avnjutit en kaffe latte .. Känns lite lyxigt att ha en kaffe maskin synd att man inte avänder den oftare för det är väldigt gott..:-)

Ja idag har ja varit iväg och kört första passet den här veckan :-) Det blev benpass och efter det så körde ja för bränning i 30 minuter 10 minuter i rasktakt och sen sprang ja 20 minuter:-) Sen hade ja gele i benen när ja skulle kliva av haha

Så i morgon blir det Bröst o Axlar :-D

Ha en underbar dag :-*

Då är söndag gjord :-)

Det här säljer vi på COOP ¨Gillad kyckling¨ enligt mig haha

I dag var Linus och Melwin ute och fiska.. då fick ja härliga bilder hem i telefonen:-D

Stor fiskarn :-D

Sen åkte ja och barnen ut och kolla när SL spela mot Falun. Tyvärr så förlora dom med 2-5 men det var en spännande match och ja tycker att målvakten var skit duktig som tog många skott för SL idag ...  Tyvärr orka inte Melwin vara kvar hela vägen.. men missa bara sista 10 minutrarna...

Ja vad ska man säga han orka inte vara kvar på matchen för han var trött men när Linus kom hem var det fullfart.. haha Linus hade det inte lätt med båda på sig haha

Ja då går vi mot en vecka då ja ska börja köra igång med att börja bygga lite muskler igen.. lagt upp veckan så här..

Måndag: Benpass

Tisdag:Bröst o Axlar

Ondag: Zumba

Torsdag: Rygg

Fredag: Biceps o Triceps

Ser ut som en lyckad vecka tycker ja :-) Nu får vi hoppas att inget kommer ivägen så ja inte kan köra.. vore så typiskt. Men ja känner mig riktigt peppad nu.

Ha en under bar söndag kväll och i morgon börjar en ny vecka nya möjligheter ;-)

Kram på er:-*

Rekomenderas!!

http://www.gi-metoder.se

Den här Länken rekomenderar ja om man går på GI att läsa. Mycket intressanta saker som man kan få svar på :-D

asfhöasdhfasjdfhöjahg

Fredagsmat blev choritzo, bacon, champinjoner och Cocktailtomater som ja stekte och sen hade ja på lite grädde och lät det stå och koka.. Sen åt ja det som det var :-D jätte gott

Ja skulle ha på mig täckbyxorna i dag när vi skulle till pulkbacken.. och kolla i början av sommaren så satt dom här tajt på mig haha nu fick ja hämta ett skärp innan vi kunde åka

Moa roa sig med att klistara lite klistermärken på casper i kväll haha Tok ungar ;-)

Skulle bli fint väder i morgon oxå så det kanske blir en sväng till pulkbaken då med.. Innan vi åker ut till ishallen och kollar på lite Hockey. SL har ja ju hemma match och en tid som Melwin orkar att kolla på.

Ha en underbar lördag kväll :-*

:-) :-(:-):-(

vägde in på 78,2kg

efter fösta veckan: 76,3kg

andra veckan: 76kg

tredje veckan: 75,6kg

fjärde veckan: 74,4kg

femte veckan: 73,6kg

vecka sex: 73,5kg

vecka sju: 72,4kg

Vecka åtta: 71,6kg

Vecka nio:71,5kg

Vecka tio:71,4kg 

 

Ha ha nu verkar det gå trögt vill ja lova.. men det blir minus i allfall... Så det nog dax och bygga lite i stället som ja skrev igår. Och byta ut det sista ja har till lite muskler istället.. Men glad är ja i allafall att det är minus och inte att ja gått upp något under den här tiden..:-P

 

Har väl kommit till den här gränsen så ja inte ska unna mig något på helgerna heller ... men det vill ja så därför blir det att byta ut lite istället ;-)

:-(

Ja då var det dax igen i morgon att väga sig... Blir nog inge roligt, som vanligt säger ja det. Men det verkar vara trögt nu och gå ner.. Så nu kan ja nog börja till veckan och köra igång med styrke träningen igen och börja bygga på lite muskler igen :-D

Får byta ut det sista fettet på kroppen mot lite muskler istället..:-D

Till veckan ska ja nog kunna köra styrka Måndag, Tisdag, Torsdag och Fredag. Sen blir det Zumba på onsdag:-D

Nu känner ja mig laddad för nästa vecka..

FAXE HERE I COME!!!

Ha en fortsatt trevlig fredag kväll :-*

ha hahahahaha

Ha ha katten våran gillar BB i allafall han med ;-) och lyck träff vad det var på tvn samtidigt som när ja knäppte kortet haha

 ja var ner till Gävle idag på åter kontroll med örat som hon opererade.. Var läkt och fint.. Sen när vi var klar där då åkte vi på MAX och det fanns det ja anade att dom skulle ha.. GI burgare :-D och god som fan var den oxå..

Sen efter vi hade ätit så åkte vi vidare till affären Toys'r'us  hade ju lovat Melwin en belöning för hans lutat med blöja på natten :-D Måste hålla vad vi lovat.

Men kolla vad Moa och ja hitta :-) En elbil med bilen från Toy story:-)

Här är belöningen till Melwin :-)..

Sen bar det av till jobbet. Och där hade Lena  med sig kläderna från DEVAL :-) var som lilla julafton. Och Mina kläder passa men en av jackorna som linus beställde var lite stor i midjan så den får vi nog skicka tillbaka.

Nu blir det sängen sen tidigt till jobbet igen i morgon :-)